Gasen och bromsen är lika viktiga i tennis

24/6, 2010 kl. 18:40

Förmågan att effektivt accelerera och decelerera, att kunna gasa och bromsa, är utslagsgivande när det gäller att byta riktning. I tennis så avgörs dom flesta poäng efter 3-7 riktningsförändringar och lika många tillslag.

• 
• 

Att bygga upp tillräckligt stor kraft för att orka bromsa upp snabba rörelser och byta riktning är helt nödvändigt för att inte säga avgörande för att kunna spela tävlingstennis med framgång, på hög nivå.

Att träna för att bli en bra tennisspelare kräver inte bara full tillgång till maximal snabbhet utan också styrkan att bromsa upp en pågående rörelse föra att göra snabba riktningsförändringar.

Därför är bromsrörelser lika viktiga att träna som explosiva accelerationer för den som vill bli bra i sin sport. I det här fallet tennis.

(C) 2010 National Strength
and Conditioning Association

Fritt översatt:
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2010.