Slingor frisätter tillväxthormon

12/1 kl. 17:04

Det sker en hormonell ökning av tillväxthormoner under och efter träning med slingor, som skapar en positiv hormonell miljö upp till 60 minuter efter träningspassets slut.

Det finns ett antal fabrikat och utförande på slingor för funktionell träning. I en instabil sluten rörlesekedja upphängd i armar eller ben tränas flera delar av kroppen samtidigt. Träningen ställer krav på styrka och balans. För att reda ut om det uppstår en positiv hormonell respons av träning med slingor fick redan vältränade män i 22 år ålder träna funktionell träning med slingor under 30 sekunder med 60 sekunders vila mellan varje set. Blodprover togs via en venkateter i armen före, under och direkt efter träningen. Blodprover togs också 30, 60 och 120 minuter efter varje avslutat träningspass. Provresultaten visar att det sker en hormonell ökning av tillväxt-hormoner under och efter träning med slingor, som skapar en positiv hormonell miljö upp till 60 minuter efter träningspassets slut. Träningsformen lämpar sej för den som vill träna och samtidigt skapa en miljö som är positiv för muskeltillväxt och återhämtning.

National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011

Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383


doi: 10.1097/01.JSC.0000395677.91938.83

Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.