Stretching före match går bort
8/8, 2010 kl. 15:45Debatten om stretchingens vara eller icke vara fortsätter med nya forskningsrön från NSCA. Här med en alldeles fäärsk studie på tränade basket och vollebollspelare som behöver springa fort och hoppa högt på träning och match.
För att reda ut om stretching skapar goda förutsättningar för idrottslig prestation inför tävling testades benstyrkan med en bensparkmaskin, på kvinnliga college division II-spelare i basket och volleyboll.
Gruppen atleter jämfördes med en grupp kvinnliga icke-atleter. Resultatet av studien visar att förmågan att utveckla kraft minskar markant och att tränare och spelare ska överväga att ta bort stretching före träning och tävling. I gruppen med icke-atleter minskade förmågan till styrke utveckling mest. Därför ska även otränade spelare och motionärer undvika streching under uppvärmningen
(C)2010 National Strength and Conditioning Association
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF Team World American Football 2010
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Niclas Carlson Gävle
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson Gävle, Högskoleutbildad och Legitimerad av Socialstyrelsen. Licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet och Bosö... Läs mer
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 766
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
