Träna fjälltur på löpbandet

27/12, 2011 kl. 11:24

Tre graders lutning på löpbandet iförd träningsskor motsvarar samma energiförbrukning som under lätt fjällvandring i kängor.

Fjällvandring under ordnade former lockar många utövare. Det gäller att komma väl förberedd och det är jobbigare att ta höjdmeter i fjällen med kängorna på än att promenera runt hemma i spåret. För att räkna ut hur träning på hemmaplan ska se ut fick ett gäng försökpersoner gå på löpbandet i sina vanliga träningsskor. Under testet användes olika hastigheter och resultatet visar att 3 graders lutning på löpbandet iförd träningsskor motsvarar samma energiförbrukning som under lätt fjällvandring i kängor. Resultatet kan användas för att planera vårens. sommarens och höstens fjällturer.

Niclas Carlson
Leg.kiropraktor
för Hälsa Sverige
www.halsasverige

Publicerad via Hälsa Sverige i samarbete med SvenskPress.