Artikelarkiv

Håller din kondition för spel på en högre nivå?

Håller din kondition för spel på en högre nivå?

10/6, 2018 kl. 14:24, av Niclas Carlson

Konditionen ska tränas under puberteten och ett bra konditionsvärde är en förutsättning för den som vill fortsätta att spela på en högre nivå som junior....

Styrkeökningen är som störst i 11-13 års åldern

Styrkeökningen är som störst i 11-13 års åldern

9/6, 2018 kl. 09:08, av Niclas Carlson

Sammanställningen av ett flertal vetenskapliga studier som täcker området barn och styrketräning visar att styrketräning med fria vikter är effektivare än andra...

Två träningar och match utvecklar inte ungas hälsa

Två träningar och match utvecklar inte ungas hälsa

6/6, 2018 kl. 12:17, av Niclas Carlson

Två träningar plus match är för lite träningstid för att unga fotbollsspelare ska kunna utveckla sina fysiska färdigheter som leder till god hälsa och förbättra...

Varje dag på träningslägret är som en veckas träning

Varje dag på träningslägret är som en veckas träning

2/6, 2018 kl. 18:40, av Niclas Carlson

Normalt tar det 3-4 dagar för en ung spelare att återhämta sig efter varje spelad match men på träningsläger och stora turneringar med klubblaget, distriktslage...

Spelare som svettats och tappat vikt presterar sämre

Spelare som svettats och tappat vikt presterar sämre

22/5, 2018 kl. 08:27, av Niclas Carlson

Spelare som svettats mycket och startar en träning eller match med en vätskeförlust från gårdagens träningspass känner sig tröttare och har svårare att återhämt...

De bästa spelarna kombinerar lagsport med friidrott under tonåren

De bästa spelarna kombinerar lagsport med friidrott under tonåren

2/5, 2018 kl. 20:56, av Niclas Carlson

Genom att kombinera lagsport med friidrott kan unga spelare som utövar sport på bredd och elitnivå utveckla den atletiska förmågan med uthållighet, styrka, snab...

Rörliga baksidor ger bättre landning efter höga hopp

Rörliga baksidor ger bättre landning efter höga hopp

27/4, 2018 kl. 09:13, av Niclas Carlson

Upphopp och landning orsakar skador i alla sporter. Spelare som klarar av att utföra ett Aktivt Straight Leg Raise test (ASLR) från ryggläge som ingår i tester ...

För lite mat och mycket träning skapar obalans

För lite mat och mycket träning skapar obalans

26/4, 2018 kl. 08:12, av Niclas Carlson

En studie som berör akademispelare i Premier League visar att det faktiska energiintaget under veckan understiger energiförbrukningen.

Muskelmassan avgör 4 av 6 tester på en NHL Entry Draft

Muskelmassan avgör 4 av 6 tester på en NHL Entry Draft

25/4, 2018 kl. 09:04, av Niclas Carlson

Tränare och spelare som vill träna för att spela hockey på internationell hög nivå ska med hjälp av studien ägna träningen åt att bygga större och starkare musk...

Lite mat och mycket träning stör hormonbalansen under lång tid

Lite mat och mycket träning stör hormonbalansen under lång tid

17/4, 2018 kl. 17:59, av Niclas Carlson

När redan vältränade kvinnor använder metoden med lite mat och mycket träning inför en amatörtävling i bikini fitness tar det mer än 4 månader innan hormonnivåe...

Ett kortare träningsuppehåll toppar slutspelsformen

Ett kortare träningsuppehåll toppar slutspelsformen

17/4, 2018 kl. 09:52, av Niclas Carlson

Ett kortare träningsuppehåll under någon eller några dagar förbättrar prestationsförmågan och toppar upp tävlingsformen inför kval och final. Genom att träna hå...

Sommarträning gav basketproffs 10 cm högre vertikalhopp

Sommarträning gav basketproffs 10 cm högre vertikalhopp

8/4, 2018 kl. 21:51, av Niclas Carlson

Resultaten av sommarträningen visar att den explosiva förmågan i de vertikala hoppen förbättrades med 10 cm när rörligheten, kroppskontrollen och maxstyrkan för...

Juniorer utför fler start och stopp än seniorer på match

Juniorer utför fler start och stopp än seniorer på match

2/4, 2018 kl. 09:52, av Niclas Carlson

Testresultaten från en färsk studie visar att juniorfotbollsspelare utför fler start, stopp och snabba riktningsförändringar än senior under en match vilket gör...

Det är vilan efter träningen som ger större och starkare muskler

Det är vilan efter träningen som ger större och starkare muskler

31/3, 2018 kl. 14:56, av Niclas Carlson

Stenhård sommarträning leder inte unga och relativt otränade spelare framåt. Istället är det klokt att träna varannan dag under våren och använda vilodagarna fö...

Olika syften med knäböj

Olika syften med knäböj

30/3, 2018 kl. 17:40, av Niclas Carlson

Ta reda på syftet med knäböj innan du påpekar att djupet inte räcker till. Ge dej själv och andra en chans att utveckla olika fysiska förmågor genom att använda...

Knappt 10% av styrkeökningen beror på proteintillskotten

Knappt 10% av styrkeökningen beror på proteintillskotten

25/3, 2018 kl. 22:15, av Niclas Carlson

För att bli starkare av styrketräning ska belastningen vara tillräckligt stor för att stimulera en styrkeökning. Träning med för låg belastning leder inte till ...

Följ bara förbundets egna talang och utvecklingsplan

Följ bara förbundets egna talang och utvecklingsplan

20/3, 2018 kl. 06:50, av Niclas Carlson

Den tränare som söker genvägar utanför det egna förbundets talang och utvecklingsplan och börjar att träna sina unga adepter efter eget huvud för att vinna barn...

Rörlighetstester för både amatörer och NHL-proffs

Rörlighetstester för både amatörer och NHL-proffs

7/3, 2018 kl. 06:54, av Niclas Carlson

Att testa funktionella rörelsemönster som kan kopplas till skadeprevention och prestationer på och utanför isen är värdefullt i utvärderingen av varje hockeyspe...

Rätta andningstekniken av knäböj och tunga marklyft

Rätta andningstekniken av knäböj och tunga marklyft

7/3, 2018 kl. 06:08, av Niclas Carlson

Med hjälp av maximala och submaximala tunga lyft kan styrketräning med atletisk hållning och rätt andningsteknik lära utövare av alla snabba och explosiva sport...

Det är fystränaren och inte massören som ska förbättra prestationer på junior nivå

Det är fystränaren och inte massören som ska förbättra prestationer på junior nivå

18/2, 2018 kl. 12:16, av Niclas Carlson

Tidigare har studier gjorda på stretching visat att styrkan och snabbheten försämras av statisk stretching när den utförs innan träning och tävling . Nu visar n...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer