Artikelarkiv

Barn ska tränas som barn som ska träna under uppväxten

Barn ska tränas som barn som ska träna under uppväxten

15/7 kl. 09:13, av Niclas Carlson

Barn och ungdomar i utvecklingsbar ålder ska inte träna som vuxna individer utan tränas efter en genomtänkt och långsiktig plan som följer barn och ungdomars na...

Många ungdomar är för dåligt grundtränade

Många ungdomar är för dåligt grundtränade

14/7 kl. 10:30, av Niclas Carlson

Många unga idrottare har inte tillräckligt hög grunduthållighet för att kunna bedriva sin sport. Flera idrottare är inte tillräckligt tränade för den prestation...

Släden gör alla snabbare

Släden gör alla snabbare

13/7 kl. 07:41, av Niclas Carlson

Alla idrottsutövare kan bli snabbare av rätt sorts träning. Med en lätt lastad släde kan alla som vill bli snabbare i sin sport förbättra accelerationsförmågan ...

Etthundra puckar om dagen

Etthundra puckar om dagen

12/7 kl. 07:00, av Niclas Carlson

Genom att skjuta hundra puckar om dagen i två månader kan medelmåttiga skyttar förbättra sitt skott med högre hastighet och bättre precision.

Träna koordination och balans med de yngsta spelarna

Träna koordination och balans med de yngsta spelarna

10/7 kl. 15:06, av Niclas Carlson

Koordinationsträning under de första sju levnadsåren är en förutsättning för att unga spelare ska kunna utveckla de tekniker som lagbollsporter som hockey, hand...

Stabilitetstester går att koppla till sprintsnabbhet på 10-40 m

Stabilitetstester går att koppla till sprintsnabbhet på 10-40 m

10/7 kl. 10:29, av Niclas Carlson

Rörlighet, balans och stabilitetstester gjorda på ett ben går enligt en aktuell studie att koppla ihop med bra testresultat för sprintsnabbhet och snabba riktni...

Speltiden räcker inte för att utveckla unga spelare

Speltiden räcker inte för att utveckla unga spelare

9/7 kl. 10:22, av Niclas Carlson

När barn och ungdomar spelar match i den lokala serien är tiden med boll bara 26 sekunder i snitt. 16 minuter av speltiden sker stående, gående eller joggande p...

Sprintsnabbhet tränas bäst före och efter puberteten

Sprintsnabbhet tränas bäst före och efter puberteten

8/7 kl. 07:09, av Niclas Carlson

Utan träningsplanering blir unga storvuxna spelare fortsatt långsamma och tidigare lätta och snabba spelare blir långsammare när längden och vikten ökar under t...

Träningstester förbättrar styrkan och snabbheten

Träningstester förbättrar styrkan och snabbheten

7/7 kl. 21:15, av Niclas Carlson

Resultaten av rörlighetstester för baksidan av låret kan tillsammans med tester som over head squat, utfallssteg och plankanövningar kopplas ihop med tester som...

Flera unga spelare är inte tränade för ett träningsläger

Flera unga spelare är inte tränade för ett träningsläger

6/7 kl. 08:19, av Niclas Carlson

Diskussionen om lag som elitsatsar genom att träna mycket bör kompletteras med lag som inte elitsatsar men ändå deltar med relativt otränade spelare på tuffa tr...

Det krävs tuffa fystränare för utveckling av barn

Det krävs tuffa fystränare för utveckling av barn

5/7 kl. 18:21, av Niclas Carlson

Det kan vara tufft för en fystränare att våga vila tillräckligt lång tid mellan varje kort sprint och hoppserie på träningen när spelare och andra ledare fått f...

Vilken träning förbättrar skridskoåkningen mest?

Vilken träning förbättrar skridskoåkningen mest?

5/7 kl. 07:25, av Niclas Carlson

Fystester i gymmet påverkar skridskoåkningen i form av sluttider och snittider vid kort och lång sprint på isen. Genom att inrikta fysträning på att utveckla ma...

Träna på att träna innan det är dags att träna på att vinna

Träna på att träna innan det är dags att träna på att vinna

4/7 kl. 07:26, av Niclas Carlson

Sportchefer och ungdomsansvariga tränare som följer en bra utvecklingsplan för långsiktig utveckling av barn och ungdomar enligt principerna för Long Therm Athl...

Benstyrka hänger ihop med bra prestationer på isen

Benstyrka hänger ihop med bra prestationer på isen

3/7 kl. 17:30, av Niclas Carlson

Vid en direkt jämförelse mellan 1RM knäböj och de tester som ingår i en NHL Entry Draft visar det sig att både maximal benstyrka och relativ benstyrka är jämför...

Vad händer med snabbheten när spelare byter ut två pass fotboll mot styrketräning?

Vad händer med snabbheten när spelare byter ut två pass fotboll mot styrketräning?

2/7 kl. 12:26, av Niclas Carlson

Utan att krångla till det har forskare i en färsk studie kartlagt juniorfotbollspelare som ersatt två fotbollsträningar i veckan med två pass styrketräning unde...

Är knäböj en bättre övning än benpress för hoppstyrkan?

Är knäböj en bättre övning än benpress för hoppstyrkan?

1/7 kl. 10:25, av Niclas Carlson

En jämförelse mellan benpress och knäböj visar att effekten av knäböj är flera gånger bättre än benpress när det gäller att omvandla nyvunnen styrka till explos...

Balansträning förebygger rygg fot och knäskador

Balansträning förebygger rygg fot och knäskador

30/6 kl. 10:48, av Niclas Carlson

Med balansträning på ett ben går det att förebygga vanliga rygg, knä och fotledsskador som uppstår vid träning och tävling i alla sporter

Träning för start stopp och riktningsförändringar

Träning för start stopp och riktningsförändringar

27/6 kl. 12:19, av Niclas Carlson

För att bli snabbare vid start och stopp ska rörligheten i fotlederna testas och tränas med hjälp av overhead squat.

Knäböj med olika stor belastning och djup

Knäböj med olika stor belastning och djup

27/6 kl. 10:06, av Niclas Carlson

Den som designar träningsprogram ska använda sej av olika belastningar och djup för att utveckla olika muskelgrupper med hjälp av övningen knäböj.

Vilket ledarskap minskar skaderisken mest?

Vilket ledarskap minskar skaderisken mest?

27/6 kl. 08:37, av Niclas Carlson

Skadorna är 30-40 procent lägre i ett lag där huvudtränaren kommunicerar framtidsvisioner med resten av laget och stöttar varje individ med återkoppling från tr...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer