Artikelarkiv

Idrottspecifik fysträning funkar bäst för vältränade

Idrottspecifik fysträning funkar bäst för vältränade

25/6 kl. 07:31, av Niclas Carlson

Sprintträning som är en idrottspecifik träningsform är mest effektiv för vältränade idrottsutövare medan traditionell styrketräning för utveckling av generell s...

Vila efter explosiva hopp

Vila efter explosiva hopp

24/6 kl. 07:00, av Niclas Carlson

Det gäller att varva enstaka hårda träningspass med tillräckligt lång vila för att spelarna ska bli explosivare av plyometriska hopp

Enkla skadeförebyggande tester minskar skaderisken

Enkla skadeförebyggande tester minskar skaderisken

23/6 kl. 09:38, av Niclas Carlson

Collegeatleter från 15 olika Universitet i USA har utfört hopptester på ett ben under försäsongen. Studien visar att kvinnliga idrottare med ett hoppresultat dä...

Ska unga spelare bygga muskler eller förbränna underhudsfett?

Ska unga spelare bygga muskler eller förbränna underhudsfett?

21/6 kl. 08:28, av Niclas Carlson

Har du som tränare koll på om spelarna i laget tränar efter ett anpassat träningsprogram med arbetstider och vilotider som på vetenskaplig grund leder till stör...

Träna på att träna två gånger om dagen för att kunna vila mer

Träna på att träna två gånger om dagen för att kunna vila mer

20/6 kl. 16:26, av Niclas Carlson

Ny forskning där akademispelare utövar sprintträning eller sprintträning följt av tyngre styrketräning efter två timmars träningsuppehåll visar att nervmuskelsy...

Tränar ditt lag i matchtempo?

Tränar ditt lag i matchtempo?

20/6 kl. 08:00, av Niclas Carlson

Att förbereda sej inför en ny säsong innebär att träningen ska anpassas till matchtempo för att kroppen ska lära sej att tåla att arbeta under hög belastning i ...

Ger lätta vikter och snabba lyft större och starkare muskler?

Ger lätta vikter och snabba lyft större och starkare muskler?

19/6 kl. 07:30, av Niclas Carlson

Utvecklar unga spelare i ditt lag mycket större och starkare muskler med hjälp av styrketräning och stimulerande repetitioner eller får spelarna i laget lite st...

Talang eller tidig mognad

Talang eller tidig mognad

18/6 kl. 09:49, av Niclas Carlson

Enligt en Norsk studie är det som skiljer tidigt mogna spelare mot talang-barn den egna viljan att träna mycket och förmågan att tåla mycket träning i unga år....

Fysträning för tonåringar

Fysträning för tonåringar

17/6 kl. 07:30, av Niclas Carlson

När rörligheten har försämrats och utvecklingsfönstren för koordination, snabbhet och spänst har stängt är det svårt även för den bästa fystränaren att utveckla...

Uthålligheten försämras redan efter 10 dagars träningsuppehåll

Uthålligheten försämras redan efter 10 dagars träningsuppehåll

16/6 kl. 07:32, av Niclas Carlson

Redan efter 10 dagars uppehåll från uthållighetsträning försämras konditionsvärdet hos unga och relativt otränade individer medan mer vältränade idrottare som t...

Bor du i en idrottsstad som stänger under semestern

Bor du i en idrottsstad som stänger under semestern

15/6 kl. 17:01, av Niclas Carlson

Semesterstängda bokningskontor och igenbommade träningsanläggningar med låsta grindar, inlåsta redskap och fastlåsta målburar lämnar inget utrymme för planerad ...

Over head squat testar och tränar spelarnas åkteknik

Over head squat testar och tränar spelarnas åkteknik

14/6 kl. 12:04, av Niclas Carlson

På samma sätt som skridskotränaren vill att spelaren böjer i fotleder, höfter och knän med bra kontroll på tyngdpunkten utan att överkroppen fälls för långt fra...

Påverkar strama baksidor snabbheten på isen?

Påverkar strama baksidor snabbheten på isen?

10/6 kl. 07:58, av Niclas Carlson

Nedsatt böj och sträckfunktion i fotleden tillsammans med strama baksidor hindrar stela hockeyspelare från att åka med låg tyngdpunkt i en sittande position med...

Ingen träningseffekt efter tre veckors löp- och hoppträning

Ingen träningseffekt efter tre veckors löp- och hoppträning

9/6 kl. 10:52, av Niclas Carlson

Vad händer med den fysiska formen och förmågan att prestera under högintensiva och matchliknade former om fotbollsspelare bara löptränar, hoppar eller vilar hel...

Mätbara resultat för kondition med kettlebellsintervaller

Mätbara resultat för kondition med kettlebellsintervaller

8/6 kl. 08:44, av Niclas Carlson

De spelare och tränare som vill påverka den cardiovaskulära kapaciteten inför en ny tävlingssäsong ska välja att köra intervaller med kettlebells istället för c...

Viktade hopp gör spelarna snabbare och mer explosiva

Viktade hopp gör spelarna snabbare och mer explosiva

7/6 kl. 06:07, av Niclas Carlson

En nygjord studie i syfte att ta reda på vad som händer när spelare tränar med egna kroppsvikten som motstånd eller hoppar med vikt i form av lätta hantlar, ket...

Spelare i högsta divisionen utvecklar mer explosiv kraft än spelare på en lägre nivå

Spelare i högsta divisionen utvecklar mer explosiv kraft än spelare på en lägre nivå

6/6 kl. 14:17, av Niclas Carlson

Sommarträningen för hockeyspelare ska innehålla träning för rörlighet och 1 RM maxstyrka tillsammans med träning som bygger mer muskler på kroppen om syftet är ...

Styrketräna mot kraven och se till att få jobbet gjort

Styrketräna mot kraven och se till att få jobbet gjort

5/6 kl. 09:22, av Niclas Carlson

Med korta styrkepass före annan träning kan spelare som vill bli snabbare och mer explosiva nå kraven för kravprofilen för snabba och explosiva sporter.

Passiv vila bättre än aktiv vid upprepad kort sprint

Passiv vila bättre än aktiv vid upprepad kort sprint

4/6 kl. 20:25, av Niclas Carlson

Vid passiv vila blir sluttiderna på 0-20 meter och splittider på 0-5, 5-15, 15-20 bättre än vid aktiv vila. Sprintträning med aktiv vila där testpersonerna är i...

Hoppstyrka indikerar åkstyrka

Hoppstyrka indikerar åkstyrka

3/6 kl. 11:55, av Niclas Carlson

En svensk studie gjord på GIH där elever i årskurs 1 och 2 från tre ishockeygymnasier i Stockholmsområdet visar att ju längre man hoppar i stående längdhopp, en...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer