Artikelarkiv

Skivstångsträna för att gå upp i vikt till nästa säsong

Skivstångsträna för att gå upp i vikt till nästa säsong

22/5, 2020 kl. 08:08, av Niclas Carlson

Det är hög tid redan nu för en ung hockeyspelare som fått uppgiften att gå upp i vikt under sommaren att börja träna för att bättre passa in i spelet till nästa...

Trötta spelare blir inte större starkare eller snabbare av hårdträning

Trötta spelare blir inte större starkare eller snabbare av hårdträning

22/5, 2020 kl. 07:21, av Niclas Carlson

Byt ut stenhård träning med hög träningsvolym och träningsprogram som bara gör spelarna trötta mot träning som med vetenskapligt stöd fungerar för att utveckla ...

Ungas kondition och styrka försämras under sommaren

Ungas kondition och styrka försämras under sommaren

21/5, 2020 kl. 15:10, av Niclas Carlson

Unga och otränade spelare klarar tekniskt av att spela hockey på sin egen nivå efter ett sommarlov utan träning medan den fysiska delen av spelet påverkas negat...

1RM maxstyrka utvecklas bäst med en bra fystränare

1RM maxstyrka utvecklas bäst med en bra fystränare

21/5, 2020 kl. 10:01, av Niclas Carlson

När träningsbelastningen är för låg i förhållande till 1RM leder inte träningen till önskade resultat när syftet är att förbättra den maximala styrkan med hjälp...

Träna upprepad snabbhet med fokus på vilotiden

Träna upprepad snabbhet med fokus på vilotiden

21/5, 2020 kl. 09:50, av Niclas Carlson

Barn som inte tränar snabbheten i tidiga år får det svårt att hitta en passande sport för spel på lite högre nivå när kraven på upprepad snabbhet ökar i tonåren...

Träna bara enligt Träningsläran

Träna bara enligt Träningsläran

20/5, 2020 kl. 13:00, av Niclas Carlson

Använd Svenska Hockeyförbundets pärm i Träningslära i sommar och träna styrka och uthållighet på ett sätt som påminner om om de övningar som finns beskrivna och...

Hur många explosiva hopp gör ni åt gången?

Hur många explosiva hopp gör ni åt gången?

18/5, 2020 kl. 09:28, av Niclas Carlson

Trappträning med läktarhopp används ofta med för många repetitioner för att ungdomar ska bli snabba och explosiva av hoppträning. Den som hoppar sig trött utvec...

Spelare med starkare ben blir explosiva av explosiv träning

Spelare med starkare ben blir explosiva av explosiv träning

16/5, 2020 kl. 14:34, av Niclas Carlson

Ishockeyspelare som passerat puberteten och har svårt att knäböja med en vikt som motsvarar 1.5 gånger den egna kroppsvikten blir mer explosiva av att förbättra...

Vill du bli stark snabb explosiv eller riktigt trött av träning?

Vill du bli stark snabb explosiv eller riktigt trött av träning?

15/5, 2020 kl. 09:16, av Niclas Carlson

Stark, snabb, explosiv blir du när du tränar med rätt belastning och vilar i tillräcklig utsträckning utan att dra på dej en massa mjölksyra.

1RM i halva knäböj utvecklar hoppstyrkan och snabbheten

1RM i halva knäböj utvecklar hoppstyrkan och snabbheten

14/5, 2020 kl. 10:06, av Niclas Carlson

Tränare som vill utveckla snabbheten och den explosiva förmågan för spel på en högre nivå ska utveckla 1RM maxstyrka i halva knäböj för att göra spelarna snabba...

Vilan är den viktiga vid alla former av intervallträning

Vilan är den viktiga vid alla former av intervallträning

14/5, 2020 kl. 09:39, av Niclas Carlson

Vid intervallträning är det vilotiden som bestämmer om spelarna ska bli snabbare eller uthålligare av anpassad fysträning.

Ska tester och träning ske på ett ben eller två ben?

Ska tester och träning ske på ett ben eller två ben?

13/5, 2020 kl. 09:34, av Niclas Carlson

Ny forskning visar att det inte är någon större skillnad på att träna styrketräning på ett eller två ben om syftet är att bli starkare och snabbare genom anpass...

Teknikinlärning för alla sporter sker innan puberteten

Teknikinlärning för alla sporter sker innan puberteten

13/5, 2020 kl. 07:30, av Niclas Carlson

Om man tidigt lär sig att utöva sport med rätt teknik och utvecklar ett brett rörelseregister är det lättare att gå från talang i ungdomsåren till en högre nivå...

Blir du starkare och snabbare eller bara tröttare av träning

Blir du starkare och snabbare eller bara tröttare av träning

12/5, 2020 kl. 07:00, av Niclas Carlson

Tränare lockas ofta i ren okunskap av att göra sommarens fysträningen för hård för att spelarna och deras föräldrar ska tro att man tränar på rätt sätt....

Använder ni träningsmetoder som fungerar för barn och unga?

Använder ni träningsmetoder som fungerar för barn och unga?

10/5, 2020 kl. 10:29, av Niclas Carlson

Hur gör ni i ditt lag. Använder ni övningar och träningsmetoder som bevisligen fungerar för att skapa mätbara resultat eller tränar ni på andra sätt?

80% har starka åsikter och liten kunskap om träningsbelastning

80% har starka åsikter och liten kunskap om träningsbelastning

9/5, 2020 kl. 14:00, av Niclas Carlson

När 253 huvudtränare och assisterande tränare som tränat ungdomar mellan 8-18 år under det senaste året svarar anonymt på en enkät om vad man tycker om tidig sp...

Vanliga upphopp är mer träffsäkra än enbenhoppen

Vanliga upphopp är mer träffsäkra än enbenhoppen

9/5, 2020 kl. 09:42, av Niclas Carlson

Bästa hopptestet för att uppskatta en spelares styrka och snabbhet är att mäta hopphöjden i varianter av vanliga upphopp utfört på två ben.

Vanliga intervaller funkar bättre än backträning

Vanliga intervaller funkar bättre än backträning

6/5, 2020 kl. 09:30, av Niclas Carlson

När det gäller att förbättra uthålligheten hos redan vältränade individer är intervaller i marknivå ett bättre alternativ än backträning.

Lättare styrketräning gör inte spelarna snabbare

Lättare styrketräning gör inte spelarna snabbare

4/5, 2020 kl. 21:21, av Niclas Carlson

I en studie med relativt otränade utövare som under 12 veckor utförde lättare skivstångsträning förbättrades styrkan men inte tillräckligt för att förbättra sna...

Trappträning ställer stora krav på spelarnas fysik

Trappträning ställer stora krav på spelarnas fysik

30/4, 2020 kl. 11:00, av Niclas Carlson

Vid en direkt jämförelse mellan skivstångsträning och trappträning för unga spelare är det trappträning som belastar rygg och leder mest.

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Veckans mest lästa

Facebook

Nyhetsbrev

Senaste nytt

Videoklipp

Gallerier

Hjälp

Stäng

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer