Artikelarkiv

Svaga spelare utvecklar felaktig teknik som är svår att träna bort

Svaga spelare utvecklar felaktig teknik som är svår att träna bort

25/2, 2019 kl. 11:41, av Niclas Carlson

Felaktig teknik till följd av otillräcklig muskelstyrka är den främsta orsaken till skador vid fysisk träning och tävlingsverksamhet under uppväxtåren.

De yngsta spelarna utvecklas mest av lätt styrketräning

De yngsta spelarna utvecklas mest av lätt styrketräning

23/2, 2019 kl. 12:21, av Niclas Carlson

Två träningspass med knäböj på en belastning motsvarande 40-60 procent av 1RM tillsammans med explosiva hopp och kort sprint förbättrar snabbheten och hoppförmå...

Kort träning handtvätt och vitaminer hjälper mot virus

Kort träning handtvätt och vitaminer hjälper mot virus

22/2, 2019 kl. 13:47, av Niclas Carlson

Att träningsplanera för kortare träningspass och längre vila för fullgod återhämtning är ett sätt att minska risken att bli sjuk i förkylningstider. Aktuell for...

150 unga spelare utvecklar den atletiska förmågan på Gavlehov

150 unga spelare utvecklar den atletiska förmågan på Gavlehov

17/2, 2019 kl. 11:31, av Niclas Carlson

När Gästriklands Innebandyförbund kör sitt spelarutvecklingsprogram för 150 spelare på Gavlehov står atleten och människan bakom varje ung innebandyspelare i ce...

Korsbandsskador uppstår lättare efter hjärnskakning

Korsbandsskador uppstår lättare efter hjärnskakning

29/1, 2019 kl. 09:26, av Niclas Carlson

Inom en period av 90 dagar efter att idrottaren är tillåten att återvända till träning och tävling efter en hjärnskakning är risken 2.5 gånger så stor att råka ...

En högre division kräver mycket bättre kondition

En högre division kräver mycket bättre kondition

11/1, 2019 kl. 12:23, av Niclas Carlson

Professionella fotbollsspelare har i allmänhet bättre kondition än vad spelare i en lägre division har. När idrottsforskare jämför spelare från flera lägre divi...

Bästa spelarna förbättrar sin maxstyrka under säsongen

Bästa spelarna förbättrar sin maxstyrka under säsongen

19/12, 2018 kl. 09:23, av Niclas Carlson

Ett bra träningsupplägg för att fortsatt kunna spela snabb och explosiv hockey efter jul ser till att spelarna blir 5-10 procent starkare under säsong.

Medicinbollen mäter explosiv kraft under tävlingssäsongen

Medicinbollen mäter explosiv kraft under tävlingssäsongen

12/12, 2018 kl. 17:00, av Niclas Carlson

Testresultaten för medicinbollskast är enligt utfallet av en idrottsvetenskaplig undersökning direkt jämförbara med resultat för vertikala hopp och olympiska ly...

Uppstår en hjärnskakning lättare vid vätskebrist?

Uppstår en hjärnskakning lättare vid vätskebrist?

11/12, 2018 kl. 08:50, av Niclas Carlson

Nu vill forskare på University of Windsor koppla ihop en ökad risk att utsättas för en hjärnskakning vid för låga vätskenivåer i samband med träning och tävling...

Bättre att hoppa långt än högt för snabbhetens skull

Bättre att hoppa långt än högt för snabbhetens skull

10/12, 2018 kl. 09:58, av Niclas Carlson

Horisontala plyometriska längdhopp förbättrar sprintsnabbheten och förmågan att riktningsförändra i hög fart på ett effektivare sätt än vad vertikala plyometris...

När testade spelarna i ditt lag sprintsnabbheten senast?

När testade spelarna i ditt lag sprintsnabbheten senast?

9/12, 2018 kl. 20:40, av Niclas Carlson

Tränare och spelare som sällan eller aldrig testar om träningen för snabbhet fungerar ska först lära sig att genomföra ett sprinttest med start- och löpteknik o...

Vilken uppvärmning är bäst för att springa ännu snabbare

Vilken uppvärmning är bäst för att springa ännu snabbare

5/12, 2018 kl. 11:40, av Niclas Carlson

Den uppvärmning som fungerar bäst i test innan 20 meter sprint är en dynamisk uppvärmning med tre avslutande plyometriska hopp.

Tre tester på is håller koll på matchformen under säsongen

Tre tester på is håller koll på matchformen under säsongen

2/12, 2018 kl. 14:11, av Niclas Carlson

Genom att upprepat mäta topphastighet, accelerationssnabbhet och upprepad sprint på is kan tränare och ishockeyspelare hålla matchformen fortsatt hög under hela...

Spelare som hoppar högst spelar fotboll på en högre nivå

Spelare som hoppar högst spelar fotboll på en högre nivå

1/12, 2018 kl. 23:46, av Niclas Carlson

Tränare, spelare och lag som vill spela fotboll på högsta nivå ska testa och träna hoppstyrka inför nästa säsong. De mest explosiva och hoppstarka spelarna som ...

Explosivare och snabbare hockey med olympiska lyft

Explosivare och snabbare hockey med olympiska lyft

28/11, 2018 kl. 09:50, av Niclas Carlson

Även om forskningen inte kan fastslå att de olympiska lyften kan kopplas ihop med taktik, strategi och spelförmågan hos en duktig hockeyspelare så kan tunga och...

Förbättra matchformen med kort uppvärmning efter pausvilan

Förbättra matchformen med kort uppvärmning efter pausvilan

25/11, 2018 kl. 20:47, av Niclas Carlson

Med bara tre minuters lågintensiv uppvärmning efter 15 minuters vila i en simulerad matchsituation kan spelare och tränare som vill förbättra prestationsförmåga...

Nätverksträff för explosiva sporter i labbet på Bosön

Nätverksträff för explosiva sporter i labbet på Bosön

25/11, 2018 kl. 17:18, av Niclas Carlson

Med nyvunnen kunskap i ämnet power kan förbundskaptener, landslagstränare, elittränare, fystränare och lärare på RIG och NIU som deltar vid Nätverksträffen på B...

Sprintsnabba är snabbast på is

Sprintsnabba är snabbast på is

16/11, 2018 kl. 13:48, av Niclas Carlson

Tester gjorda för damhockeyn i USA visar att kort sprint är den test som bäst hänger ihop med skridskosnabbhet.

#Innebandy for All utvecklar unga spelare på Gavlehov

#Innebandy for All utvecklar unga spelare på Gavlehov

11/11, 2018 kl. 23:15, av Niclas Carlson

Fystränarna Niclas Carlson och Victor Lejon från Gävle ansvarar för den fysiska delen av spelarutvecklingsprogrammet #Innebandy for All på Gavlehov som syftar t...

Inte rörliga och starka nog för att spela på college

Inte rörliga och starka nog för att spela på college

8/11, 2018 kl. 07:01, av Niclas Carlson

I en anonym enkät där fystränare på college tillfrågades om statusen på nyanlända studenter från high schools är svaret att spelarna inte är tillräckligt förber...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer